基礎代謝ちうものは１０代半ばを境に徐々に落ちてくるものなのや。
脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄでは､大まかでええのでｶﾛﾘｰ計算をして､必要のないｶﾛﾘｰを摂取せんように気をつけまひょ。
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脂肪燃焼のための運動を継続しとると､途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
このような現象は､体が消費ｴﾈﾙｷﾞｰを必要以上に使いまへんようにするために起きるもので､適応現象と呼ばれていまんねんわ。
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適応現象は数週間で終わりまっけど､この時点でﾀﾞｲｴｯﾄを中断したり､食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり､体脂肪が逆に増加しまんねん。
よくいわれる｢水を飲むだけで太る｣ちうことはないもので､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄ中は高ｶﾛﾘｰ食品は食べないようにせななりまへん。
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ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽやらなんやらの油を使ったｽﾅｯｸ菓子はかなりの高ｶﾛﾘｰやので制限するようにしまひょ。
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